Sophrologie
& relaxation
QU’EST CE QUE LA SOPHROLOGIE RELAXATION ?
Basée sur la respiration, la décontraction musculaire et la visualisation d’images positives, cette technique permet de mobiliser vos propres ressources pour retrouver calme et équilibre.
Que ce soit pour mieux gérer les tensions du quotidien ou pour préparer un moment important, la sophro-relaxation s’adapte à vos besoins.
Pourquoi choisir une séance de sophro-relaxation ?
La sophro-relaxation peut vous accompagner dans diverses situations, notamment pour :
• Renforcer votre confiance en vous face à un événement important (entretien, compétition, examen…).
• Gérer le stress et l’anxiété du quotidien.
• Traverser un changement de vie avec plus de sérénité.
• Préparer sereinement votre accouchement, en complément de votre suivi médical.
• Améliorer votre endormissement ou guider une séance de micro-sieste.
déroulement d'une séance
Les séances sont individuelles et personnalisées pour répondre à vos attentes. Voici comment elles se déroulent :
Temps d’échanges : Nous discutons ensemble de vos besoins, de vos objectifs et des ressources que vous souhaitez mobiliser (paysages de détente, termes ressources, etc.).
Explications : Je vous explique chaque étape de la séance pour que vous puissiez en profiter pleinement.
Guidance : Porté(e) par ma voix, vous entrez progressivement dans un état naturel entre veille et sommeil, propice à la relaxation profonde.
Retour en douceur : Nous terminons avec un réveil musculaire pour revenir à votre pleine conscience.
Partage (facultatif) : Si vous le souhaitez, nous échangeons sur vos ressentis et votre expérience de la séance.
DÉCOUVREZ NOS SÉJOURS BIEN-ÊTRE
