Cohérence
cardiaque
QU’EST CE QUE LA COHÉRENCE CARDIAQUE ?
La cohérence cardiaque est une technique simple et puissante,
basée sur le contrôle de la respiration, qui permet de retrouver rapidement un état de calme et d’équilibre.
Pratiquée régulièrement, elle rétablit l’harmonie entre le système nerveux sympathique (l’action) et parasympathique (la détente), régulateurs essentiels de notre vie émotionnelle et de notre santé.
Pourquoi intégrer la cohérence cardiaque en naturopathie ?
Lors de mes consultations, je recommande fréquemment des exercices de cohérence cardiaque pour accompagner mes consultants.
Cette pratique soutient de nombreux aspects de la santé :
• Réduction du stress et de l’anxiété : Une méthode naturelle pour lâcher prise et apaiser le mental.
• Régulation des émotions : Retrouver un équilibre émotionnel et une meilleure gestion des situations diffciles.
• Amélioration du sommeil : Favorise un endormissement plus rapide et un sommeil réparateur.
• Équilibre du système nerveux autonome : Harmonise les fonctions vitales pour un mieux-être général.
SUR LE PLAN PHYSIOLOGIQUE
• Diminution du cortisol (hormone du stress).
• Augmentation de la DHEA (hormone de jeunesse).
• Réduction du taux de cholestérol et de l’hypertension.
• Amélioration du diabète et gestion du poids.
• Augmentation des ondes alpha (apprentissage, mémorisation).
UN ACCOMPAGNEMENT
RESPECTUEUX
• Réduction du stress, de l’anxiété et des émotions négatives.
• Plus d’énergie, de résilience et de créativité.
• Amélioration de la clarté mentale et des prises de décisions.
• Sentiment de lâcher-prise et meilleure gestion des défis.
• Qualité accrue d’écoute et de présence dans vos interactions.
• Qualité accrue d’écoute et de présence dans vos interactions.
LES BIENFAITS DE LA COHÉRENCE CARDIAQUE
Pas besoin d’équipement ni de préparation : la cohérence cardiaque peut être pratiquée partout et à tout moment. Quelques minutes suffisent pour ressentir ses effets positifs.
Si vous souhaitez en savoir plus ou intégrer la cohérence cardiaque dans votre quotidien, je serai ravie de vous guider lors de mes consultations.
Un outil pratique et accessible
DÉCOUVREZ NOS SÉJOURS BIEN-ÊTRE
